당신을 놀라게 할 바나나의 5 가지 장점

칼로리를 섭취하는 약 150 칼로리바나나 는 매우 나쁜 평판을 얻은 것으로 보입니다. 그러나 실제로 과일의 나머지 부분과 관련해서는 큰 차이가 없습니다. 그 차이는 우리의 유기체에 대한 다른 건강한 특성에 더하여 포 화력더 큽니다 . 우리는 당신에게 바나나5 가지 혜택을 제공합니다.

숙취에 대한 구제책

다른 연구에 따르면 바나나는 질병을 예방하고 극복하는 데 이상적이지만 지금까지 우리는 숙취를 치료할 수있는 능력을 알지 못했습니다. 따라서이 과일의 스무디는 알코올로 인한 초과 섭취로 인한 손해를 복구 할 수 있습니다 . 위장에 진정 효과가있어 손쉽게 준비하고 소화 할 수 있습니다. 또한 혈액 속에있는 설탕이 다시 균형을 이룰 수 있도록 작은 꿀과 혼합 할 수도 있습니다.

우울증에 완벽

우울증으로 고통받는 사람들은 바나나를 마신 후에 더 편하게 느끼고 있습니다. 이것은 정신 건강 NGO MIND가 실시한 조사에서 확인되었습니다. 그 이유는 몸이 세로토닌으로 전환하기 위해 바쁜 단백질 종류 인 트립토판 (tryptophan)의 존재입니다. 세로토닌 은 우리의 기분에 영향을주는 행복호르몬으로 알려져 있습니다 .

뇌의 힘

바나나는 단백질과 칼륨과 같은 필수 미네랄에서 비타민 B6와 C가 풍부하기 때문에 매우 완벽한 과일 입니다. 그것은 자연적인 설탕과 섬유질을 함유하기 위해 신체 운동을 아주 자주하는 사람들을위한 적절한 보완 물이므로 어린이와 운동 선수들에게 권장됩니다. 매우 짧은 시간에 당신은 훨씬 더 많은 에너지로 몸을 부여 할 것입니다. 그러나 그것은 우리의 육체적 능력에 영향을 줄뿐만 아니라 뇌의 힘을 향상시키는데도움이됩니다 . Twickenham 영어 학교에서는 시험을 치른 200 명의 학생들의 결과를 조사한 후 시연되었습니다. 아침과 점심 시간에 아침 식사로 바나나를 먹은 사람들은 더 큰 집중을 이루었습니다.

불타는 끝내기

바나나가 익었을 때, 그것은 위장으로 소화하고 동화하기 쉬운 음식 입니다. 특히 설사에 좋습니다. 그래서 우리는 그것을 먹을 때 부풀어 오르지 않으므로 주 식사 나 아침 식사 전에 적어도 30 분은 먹는 것이 낫습니다. 그것은 자연 보호의 위장, 그래서 당신은 매우 짧은 시간에 어떤 산성 문제를 완화하실 수 있습니다.

모기에 물린

바나나의 열매는 영양 수준에서 많은 이점을 제공하지만 그 힘은 그 이상입니다. 모기에 물린 부위의 껍질 안쪽 부분을 문지르면 붓기와 자극줄어 듭니다 . 우리가 본 것처럼, 이 과일은 당신의 식탁에서 사라지지 않을 수 있습니다. 그것이 실내 온도에서 훨씬 더 잘 소비되기 때문에 냉장고에 보관해서는 안됩니다 기억하십시오.