수영이 건강을위한 좋은 운동 인 이유 7 가지

일반적인 운동으로 신체 운동을하는 것은 유기체에게 건강합니다. 이런 식으로 우리는 건강 해지고 건강 해지고 긴장을 풀고 우리 몸에 필요한 방어력을 얻습니다.

수영은 우리 몸의 다양성을 제공합니다. 첫 번째는 완전한 스포츠이며 전신을 움직일 수 있다는 것입니다. 수영이 건강에 좋은 운동 인 이유는 무엇인지 알아보십시오 .

총 휴식 시간

우리가 수행하는 운동의 좋은 부분처럼, 우리는 세로토닌, 즉 행복의 호르몬을 얻고, 다시 활성화하고, 수영 한 후에 순수한 웰빙을 얻습니다. 불면증과 최적의 수면을 취하는 것 외에도 완전히 긴장을 풀고 휴식하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

우리의 마음을 보호하십시오.

수영은 우리의 심장 혈관 건강을 보호하는 최고의 운동 중 하나입니다. 건강한 마음으로 비만과 같은 섭식을 피하고 콜레스테롤을 조절합니다.

신체 자세 개선

허리 통증이 있거나 자세가 강제로되는 일을하는 사람들을 위해 의사가 권장하는 스포츠입니다. 이것은 근육 질량을 증가시키고 토닝하는 것 외에도 신체 자세를 향상시키기 때문입니다.

우리는 온 몸을 움직입니다.

우리가 발표 한 것처럼 수영은 몸 전체를 움직일 수 있기 때문에 완벽한 스포츠입니다. 다리에서 등뒤 몸통을 지나가는 팔까지. 이것으로 우리는 움직임을 추가하고 우리의 몸을 조율합니다. 즉, 유연성, 탄력성 및 강도를 제공합니다.

쉬운 스포츠

수영장에서 수영하는 것은 너무 많은 합병증을 수반하지 않습니다. 처음에는 물에서 수영하고서는 법을 알아야합니다. 나중에 우리가 앞으로 나아갈 때 힘이 필요합니다. 힘이 필요하지는 않지만, 많은 칼로리가 손실되는 노력의 스포츠이기 때문입니다. 시간이 지남에 따라 풀의 다양성을 계속하려면 천천히 시작하는 것이 좋습니다.

우리는 지방을 줄입니다.

동시에, 다른 많은 스포츠에서와 마찬가지로, 이 운동으로 체지방을 줄일 수 있습니다. 따라서 우리는 여분의 파운드를 잃고 동시에 모양을 얻고 싶을 때 필수적입니다.

권장 사항

수영장에서 수영하기 전에 훈련을하고, 아쿠아기에 가입하고 개인 트레이너의 지시에 따라 수영장에서 우리를 인도하십시오.